Bien choisir son eau minérale

Bien choisir son eau minérale ! Les eaux minérales ont des caractéristiques différentes, elles se distinguent par leur teneur en minéraux.


Selon votre situation, votre âge ou votre activité, vous pourrez choisir l’eau minérale la mieux adaptée à votre profil.


♦ Pour votre famille : Les eaux moyennement ou faiblement minéralisées comme l’eau Thonon (minéraux 342 mg/L), Volvic (130 mg/L), Vernière (1400 mg/L) Vittel (1084 mg/L) conviennent aux petits comme aux grands ! Il faut aussi varier avec les eaux de sources. 


Pour les bons mangeurs et les gourmands : Un repas riche peut occasionner une digestion difficile. Les bicarbonates sont alors conseillés : St Yorre (minéraux : 4774 mg/L et bicarbonates : 4368 mg/L) et la Vichy-Célestins (minéraux : 3325 mg/L et bicarbonates : 2989 mg/L). Attention pour les personnes atteintes de maladies rénales et/ou cardiaques, ces eaux doivent être consommées avec modération !


♦ Pour les personnes fatiguées ou très actives : Le moral dans les chaussettes, fatigues passagères, charge de travail importante, temps de transport interminable, difficultés de concentration, ... Les eaux magnésiennes sont pour vous ! Rozana (magnésium 160 mg/L), Saint Antonin (89 mg/L) Hépar (119 mg/L)


 Les femmes enceintes : Les besoins sont augmentés pendant votre grossesse. Les eaux calciques sont pour vous ! Le calcium contribue au maintient d’une ossature normale, très important pour le développement de votre enfant. Courmayeur ( calcium 576 mg/L) Hépar (549 mg/L) Contrex (702 mg/L)


♦ Les bébés et enfants de moins de 3 ans : Pour eux, une bonne hydratation est indispensable ! Une eau faiblement minéralisée est conseillée avec peu de nitrate : ne doit pas contenir plus de 10 mg/L. Mont blanc (minéraux 105 mg/L et nitrate < 1) Evian (minéraux 345 mg/L et nitrates 3,8 mg/L) 


♦ Les personnes au régime : Pour combler d’éventuels déficits en magnésium et calcium, les eaux minérales seront vos amies : Courmayeur, Contrex, Hépar, Rozana, ...


 Les sportifs : Une bonne hydratation est essentielle pour une bonne performance avant et après l’effort ! Vous perdez de l’eau mais aussi des minéraux (dont le sodium), il faut donc combler cette perte. Les eaux bicarbonatées sodiques sont intéressantes pour vous ! St Yorre (minéraux 4774 mg/L Bicarbonates 4368 mg/L sodium 1708 mg/L). Il est important de varier les eaux minérales et eaux de source.


Les seniors : Avec l’âge, notre sensation de soif diminue ... Pourtant, nos besoins peuvent augmenter. Il faut penser à boire tout au long de la journée et surtout pendant les périodes de fortes chaleurs ! Les eaux riches en minéraux peuvent être intéressantes : Vichy Célestins, St Yorre (attention aux personnes ayant des pathologies rénales ou cardiaques), Hépar, Contrex, ...


 


N’oubliez pas de varier les eaux consommées : eaux minérales et eaux sources !